Champs d’application

Que travaillons-nous en sophrologie ?

L’équilibre général

  • maîtriser sa respiration,
  • écouter son corps,
  • développer sa capacité de détente,
  • se concentrer et lâcher prise.

La gestion du stress

  • méthode en 4 étapes : garder la maîtrise de soi, accepter ce que je ne peux pas changer, ce que je veux, agir,
  • analyser ses émotions pour mieux les gérer,
  • trouver des solutions en apprenant à se connaître.

La confiance en soi

  • s’affirmer pour oser être soi,
  • surmonter les difficultés,
  • faire une force de nos échecs,
  • sortir de ses conditionnements.

Les valeurs de vie

  • prendre conscience de ses valeurs de vie,
  • mieux les satisfaire,
  • hiérarchiser et les développer,
  • intégrer les bénéfices d’une vie en cohérence avec ses valeurs.

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